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Schon wieder ein Buch zum Thema Zeit- und Stressmanagement, werden manche stöhnen und geneigt sein, weder die Rezension noch das Buch zu lesen. Wer das denkt, verpasst ein wertvolles Lebenshilfebuch, das sich in seiner Art wohltuend von den üblichen Ratgeberbüchern abhebt.
Die Autorin stellt von vorneherein klar, sie wolle ihr Buch weder als ein Anti-Stressbuch noch als einen Gesundheitsratgeber verstanden wissen.
Mit Oscar Wilde (S. 11) ist sie der Meinung, dass Ratschläge selten helfen ("Ich gebe Ratschläge immer weiter. Es ist das Einzige, was man mit ihnen anfangen kann"). Sie ist überzeugt, dass der Weg zu Gelassenheit und Belastungsbewältigung ein sehr individueller, letztlich lebenslanger Weg ist, bei dem es "...um prinzipielle Fragen einer persönlichen Ziele- und Wertebestimmung und um eine bestimmte Haltung zu meinem Leben geht, wie ich es führen möchte". (S. 17)
Frau Drexler will mit ihrem Buch eine Suchhaltung fördern, die dem Grundbedürfnis und der Grundsehnsucht des Menschen entspricht, dem eigenen Leben Sinn und Gestalt zu geben. Das zentrale Anliegen der Autorin ist die Förderung der Grundhaltung der Achtsamkeit (mindfullness), d. h. "...auf besondere Weise aufmerksam zu sein und sich ganz auf das zu konzentrieren, was jetzt im Augenblick gerade da ist, seien dies Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen oder Geräusche, ohne Urteil und Tun". (S. 23)
Nach allgemeinen Ausführungen zum Thema Stress und Gesundheit im zweiten Kapitel stellt sie im dritten Kapitel hilfreiche Prinzipien im Umgang mit den Belastungen des Alltags dar (Zuwendung – Wahrnehmung – Annahme – Kraftquellen nutzen – realistische Selbsteinschätzung und Selbstverantwortung). In den Kapiteln vier bis sieben widmet sie sich wesentlichen Aspekten menschlichen Erlebens und Verhaltens (Körper, Gedanken, Gefühle, Leistung und Beziehungen leben). Das Thema "Begrenztes Leben", also die Konfrontation mit der eigenen Sterblichkeit, wird leider etwas stiefmütterlich im siebten Kapitel aufgegriffen. Meines Erachtens hätte diesem Thema ein eigenes Kapitel gewidmet werden sollen, im Verbund mit Themen wie Umgang mit Krankheit, Pflegebedürftigkeit, Sterben und Tod bei sich selbst bzw. von nahen Angehörigen. Im auch etwas kurz geratenen und trotzdem hilfreichen achten Kapitel erläutert die Autorin, wie Rituale helfen können, Übergänge, Neuanfänge und Abschiede zu gestalten.
Jedes Kapitel enthält Fragebögen, Übungen, Zitate, Anekdoten und Geschichten, die wertvolle Anstöße geben und das jeweilige Thema erhellen.
Der 1948 verstorbene Münchner Kabarettist und Dadaist, Karl Valentin, hat einmal gesagt: "Heute besuche ich mich mal selber, mal schaun, ob ich zuhause bin!"
Wer dem Weg der Achtsamkeit und Gelassenheit in seinem Leben folgen will, dem sei diese Buch wärmstens empfohlen.
(MWonline zur Verfügung gestellt von Reinhard Fukerider)
