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Gesundheit |
Ob man etwas für die persönliche Gesundheit tun möchte oder für die seiner Mitarbeiter - hier finden Sie Bücher dazu. |
Immer öfter erfahren wir, dass psychische Krankheiten und Stresserleben zunehmen. Sucht man jedoch nach konkreten Arbeitshilfen, um psychischem Stress zu begegnen, findet man in der offiziellen Managementliteratur so gut wie nichts. Man muss also tatsächlich in die Angebote aus dem Psychiatriebereich gehen, um erste konkrete Hilfestellungen zu finden. Dabei ist eine psychische Störung kein unaufhaltsamer Zustand, sondern häufig eine Entwicklung, die gesteuert und gedämpft werden kann, falls sie rechtzeitig erkannt wird. Obwohl dieses Buch sich also an bereits Erkrankte wendet, bietet es allen, die sich um ein ganzheitliches Gesundheitsmanagement bemühen, viele praxisorientierte Hilfestellungen.
Der Autor gibt eine allgemeine Einführung in die Entwicklung von Stress und unser normales Verhalten hierauf. Dass aus Stress eine Krankheit wird, hängt von unterschiedlichen Dingen ab. Es kann die dauerhaft stressvolle Situation sein, es kann eine vorhandene Vulnerabilität (sprich Verletzbarkeit, Empfindlichkeit) sein, die Menschen anfälliger macht für psychische Instabiltität.
Je genauer Menschen ihr eigenes Profil in Bezug auf Stress und Überforderungssituationen kennen, umso gezielter können sie rechtzeitig gegenlenken und entspannende Techniken anwenden. "Psychische Krisen entstehen häufig dann, wenn die Erholungsphasen ausbleiben und eine Überforderung durch zu viele Stressreize entsteht." (S. 33)
Stressoren liegen im alltäglichen Bereich oder auch zugespitzt in Lebenskrisen. Wenn eine kritische Grenze erreicht ist und es nicht mehr möglich ist "runter zu schalten", kann es zu psychischen Krisen kommen.
Das Handbuch ist in erster Linie eine konkrete Anleitung, mit Hilfe von verschiedenen Modulen die eigene Wahrnehmung zu schärfen. Dargestellt werden individuelle Signale für Überforderung oder Unterforderung, die übrigens auch zu Stress führen kann. Spezifische Handlungsmöglichkeiten, die die Stressreizung unterbrechen soll, werden herausgearbeitet.
Unterschiedliche Entspannungsmethoden werden eingeführt, dabei besonders die Progressive Muskelentspannung (PM).
In der beiliegenden CD spricht der Autor selbst Übungen zur PM, denen man folgen kann. Außerdem finden Sie dort alle Arbeitsblätter zum ausdrucken.
Problemlösungstraining für alltägliche Belastungen, die Förderung positiver Erlebensfähigkeit und die Kraft positiven Denkens sollen die Stärkung des psychischen Immunsystems ergänzen.
Zielgruppe sind also im Rahmen dieser Besprechung, in erster Linie Trainer und Berater, die sich mit Stressbewältigung und der Prävention bei psychischem Belastungsstörungen beschäftigen. Genauso alle Menschen, die unter psychischem Stress leiden. Es zeigt sehr gut, dass psychische Krisen nicht vom Himmel fallen und man nur hoffen muss, dass sie vorbei gehen. Im Gegenteil: Es ist möglich, aktiv einzugreifen und zu lernen, auch anstrengende Zeiten psychisch stabiler zu bewältigen. Man muss man nicht erst krank werden, um damit zu starten.
(MWonline zur Verfügung gestellt von Dagmar Wiegel ) |
(dwiegel 28.05.2009) |
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