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Selbstmanagement |
Nur wer sich selbst führen kann, der vermag auch andere zu führen. Alles zum Thema Selbstmanagement, Selbstcoaching, Zeitmanagement etc. |
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LIMO (jt) |
Wenn man in einer verbalen Auseinandersetzung die Regeln asiatischer Kampfkunst beherrscht, kann das nicht schaden. Mit LIMO nimmt man den Schwung des Angriffs auf und setzt ihn in eigene Energie um.* |
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ESA - Emotionaler Stressabbau (jt) |
Eine kleine einfache Massageübung, um in Stress-Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. * |
Können Sie sich auch so richtig ärgern? So sehr, dass Sie in solchen Momenten sprachlos sind oder aber in einer Art und Weise reagieren, die Ihnen schon kurze Zeit später wenig angemessen vorkommt? Oder lassen Sie sich von Dingen die Laune verderben, die bei näherer Betrachtung es gar nicht wert sind, dass man ihnen diese Macht über sich einräumt?
Dieses Buch zeigt Ihnen Strategien, Wege und Übungen, wie Sie mit dem täglichen Ärger umgehen und die ach so sinnlos verpulverte Energie anderweitig nutzen können. Das beginnt mit einem kleinen Theorieteil, der Grundwissen über NLP, Kinesiologie und positives Mentaltraining, einen Exkurs über unser Gehirn und biochemische Prozesse in unserem Körper bietet und die Funktionsweise und die Entstehung von Programmen darstellt. Doch keine Sorge, das ist schön kurz und leicht dahergeschrieben, danach geht es los mit den Hilfestellungen, wie man Ärger im Vorfeld verhütet, was man tun kann, wenn es einen schon "erwischt" hat und wie man vorgeht, wenn der Ärger sich legt. Dabei bietet der Autor eine Reihe von Übungen und Geschichten und geht jeweils auf die sprachliche, die körperliche und die mentale Ebene ein. Wer sich etwas intensiver mit NLP beschäftigt hat, wird hier kaum Neues entdecken, und Tipps wie "Lächeln Sie einmal eine ganze Minute lang" oder "Wenn Sie sich ärgern, trinken Sie zwei Gläser Wasser!" oder "Antworten Sie auf unerwartete Angriffe mit einem Sprichwort, auch oder gerade wenn es überhaupt nicht passt. Das verwirrt den Angreifer" mögen den Leser eher zum Kopfschütteln veranlassen. Schon falsch. Nicht ärgern, nur wundern lautet die Empfehlung. Und auch die Geschichte mit dem halbvollen und halbleeren Glas des Optimisten und Pessimisten kommt einem irgendwie bekannt vor.
Ich möchte dem Buch kein Unrecht tun, viele der Tipps sind zweifellos sinnvoll und niemandem kann es schaden, hin und wieder einmal tief durch zu atmen und sich zu überlegen, ob es sich wirklich lohnt, sich aufzuregen. Und natürlich ist es völlig richtig, dass letztlich die Entscheidung immer bei einem selbst liegt, und das es sehr praktisch ist, so zu denken - viel praktischer, als die Ursache immer bei anderen zu suchen. Und wer die vielen Übungen dann doch nicht absolviert - wie der Rezensent von sich auch eingestehen muss - der darf sich nicht beklagen, wenn er weiterhin viel Energie für den täglichen Ärger verschwendet. |
(jt 27.03.2002) |
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