 | Ent-Lastung mit Symbol (D.Fritzsche) |
Die Ausgangssituation: Der Coachee berichtet, er fühle sich stark belastet (eine schwere Aufgabe, Stress, eine schwierige Entscheidung, Veränderungen...). Mentale Bearbeitungsstrategien sind bisher nicht erfolgreich gewesen. Der Eindruck entsteht, der Klient kann/will die Belastung nicht "loslassen".
Vorgehen: Bitten Sie Ihn, einen schweren Gegenstand zu wählen (schweres Buch oder Stein), den er nun mindestens eine Woche ständig mit sich herumzutragen (in der Aktentasche, Sporttasche, Einkaufstasche z.B.) hat, so dass er die Last körperlich spürt. Er soll das so lange tun, bis er die Last nicht mehr ertragen kann und er darf sie erst dann ablegen, wenn es absolut nicht mehr erträglich ist. Der gewählte Gegenstand sollte vorher in einem kleinen "Ritual" mit Bedeutung verbunden/aufgeladen werden (nicht empfehlenswert bei Leuten mit Rückenproblemen!).
Alternative: Die Übung kann auch im Rahmen einer
Coachingsitzung angewandt werden. Der Coachee soll dann den schweren Gegenstand solange aufrechtstehend halten, wie es ihm erträglich ist und darf ihn erst dann absetzen. Die Übung lässt sich gut mit entsprechenden Bodenankern - Bodenanker (jt) - verknüpfen.
(MWonline zur Verfügung gestellt von
Dorothe Fritsche)
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Kurzbeschreibung |
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Synapsen Coaching |
Am südlichen Zipfel der Kanareninsel La Palma biete ich einen außergewöhnlichen Ort der Entspannung, der Reflexion, Meditation, Orientierung und Selbstfindung an. In einem Garten mit 180 Grad Ausblick auf den Ozean können Stressgeplagte tiefe Entspannung finden, wieder in Kontakt mit dem eigenen Selbst kommen, Ziele überprüfen, reden, schweigen, Kraft tanken. |
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