 | Palmieren (jt) |
Unter "Palmieren" versteht man das Abdecken der Augen mit den Händen. Eine einfache Möglichkeit, überanstrengte Augen zu erfrischen. Die Übung benötigt am Anfang etwas Geduld, aber Sie werden bald spüren, dass sich die Augen deutlich entspannen.
So geht es: Setzen Sie sich bequem hin, die Ellbogen stützen Sie auf dem Tisch auf. Dann reiben Sie die Hände, bis sie warm sind und formen eine Schale. Bedecken Sie Ihre geschlossenen Augen mit den Handflächen. Entspannen Sie sich dabei und stellen sich Bild aus der Natur vor (drei Minuten oder länger).
Dann kehren Sie langsam aus der Dunkelheit zurück: Sie blinzeln mehrmals oder schauen durch Ihre leicht geöffneten Finger. Gähnen Sie herzhaft und strecken sich mehrere Male.
(nach
Amala S. Köhler: Übungen für Bildschirmarbeiter, in:
Daniela Buch: Endlich gesunde Arbeitsbedingungen, wirtschaft + weiterbildung 07/08/2007, S.36)
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Publikationen zu diesem Thema: |
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Autor / Titel |
Kurzbeschreibung |
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Daniela Buch
Endlich gesunde Arbeitsbedingungen
wirtschaft + weiterbildung (Heft 07/08, 2007) |
Wie führt man ein Work-Life-Balance-Konzept ein? |
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| Bewertung | Anzahl |
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